Skąd wiadomo, że organizmowi czegoś brakuje?
Jeśli chcesz: Czekolada Zawiera wystarczającą ilość magnezu. Źródła magnezu: orzechy, nasiona, owoce, strączki i rośliny strączkowe Chleb To wystarczy: azot. Źródło azotu: żywność bogata w białko (ryby, mięso, orzechy). Słodycze Brak: glukoza Źródło glukozy: miód, słodkie warzywa, jagody i owoce Tłuste pokarmy Wystarczająca ilość: wapń. Źródła wapnia: brokuły, strączki i rośliny strączkowe, ser, nasiona sezamu…
Read More
Dzika róża z miodem na chroniczne zmęczenie.
Dzika róża z miodem jest uważana za skuteczne lekarstwo na chroniczne zmęczenie. Napój ten powinien być spożywany zamiast herbaty lub kawy. Sposób przygotowania: Dokładnie zmielić suszone owoce dzikiej róży w młynku do kawy. Następnie wlej 2 duże łyżki powstałej masy do emaliowanego rondla z 2 szklankami oczyszczonej wody. Gotować mieszaninę na małym ogniu przez piętnaście…
Read More
Najwięcej cynku w wieprzowinie
Czerwone mięso, takie jak wołowina i jagnięcina, jest dość bogate w cynk. Rekord należy jednak do chudej wieprzowiny. 100 g wieprzowiny zawiera od 4,46 do 6,3 mg cynku, co stanowi około 42% dziennej wartości. Ponadto wieprzowina dostarcza białka, żelaza, witamin z grupy B, kreatyny, selenu i tauryny. Wspiera zdrowie kości i promuje wzrost mięśni.
Read More
Dlaczego warto włączyć algi do diety?
Fukoksantyna jest morskim nutraceutykiem, karotenoidem. Szczegółowe badania nad jej wpływem na organizm wykazały, że może ona pomóc w walce z otyłością i poprawić poziom lipidów we krwi. Jest również antyonkogenem i przeciwutleniaczem. Nie ma się nad czym zastanawiać – po prostu zjedz!). Będącźródłem jodu, żelaza, miedzi i białka, wspieranie tarczycy poprzez odżywianie jest wkładem w…
Read More
Niespodziewanie przydatny produkt dla zdrowia serca
Tłusty smalec, wielokrotnie besztany przez dietetyków, jest w rzeczywistości całkiem przydatnym produktem dla zdrowia serca. Faktem jest, że większość tłuszczu w smalcu to kwasy jednonienasycone, które są bardzo korzystne dla zdrowia naczyń krwionośnych i serca, ponieważ „rozpuszczają” niebezpieczny cholesterol. Zalecana dawka to 50 gramów smalcu dziennie, ale nie więcej.
Read More
Te suszone owoce warto jeść przed snem
Jedz 5 suszonych moreli, 1 figę i 1 śliwkę każdego wieczoru przed pójściem spać przez 1,5 miesiąca. Owoce te zawierają substancje, które mogą odbudować tkankę kręgosłupa i dyski międzykręgowe. Substancje te wzmacniają również układ odpornościowy i przywracają siłę.
Read More
KIWI HEALS!
Kiwi zawiera witaminy A, B, B1, B2, B3, B6, C, E, magnez, potas, karoten, enzymy, sole mineralne, sód, błonnik, kwas nikotynowy. Jedno kiwi dziennie zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na witaminę C- wzmacnia układ odpornościowy, zwiększa odporność na choroby zakaźne i przyspiesza powrót do zdrowia. Substancje pektynowe zawarte w kiwi są bardzo cenne dla jelit. Poprawiają korzystną…
Read More
Dlaczego warto jeść dwie miski kaszki kukurydzianej tygodniowo?
Kasza kukurydziana zawiera fitosterole, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, a tym samym poprawić zdrowie serca. Potas i magnez są również odpowiedzialne za normalizację układu sercowo-naczyniowego i zmniejszenie ryzyka rozwoju poważnych chorób. Żółty kolor kukurydzy to beta-karoten, prekursor witaminy A. Jest on niezbędny do utrzymania układu odpornościowego, zdrowych błon śluzowych i widzenia o zmierzchu.
Read More
Dlaczego zawsze należy pić kefir?
Kefir jest bardzo łatwo przyswajalny przez organizm. Produkt ten pomaga przy chronicznym zmęczeniu, uspokaja i działa jak lekka pigułka nasenna. Niskotłuszczowy kefir ma łagodne działanie moczopędne i jest integralną częścią wielu diet. Kefir zawiera jedno z najwyższych stężeń wapnia i fosforu, co pomaga wzmocnić kości, zęby i paznokcie. Pomaga zachować piękny wygląd przez długi czas,…
Read More